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Descripción
La L-carnitina es un aminoácido que el cuerpo produce naturalmente y que también se obtiene de alimentos como la carne roja y los lácteos. Su función principal es transportar los ácidos grasos a las mitocondrias para convertirlos en energía.
¿Para qué sirve?
Rendimiento deportivo: Ayuda a reducir la fatiga muscular, mejora la recuperación y aumenta la resistencia aeróbica durante entrenamientos intensos.
Metabolismo de grasas: Facilita la oxidación de las grasas para usarlas como combustible. Sin embargo, no es un "quemagrasas" milagroso: para que sea efectiva, es obligatorio mantener un gasto calórico mediante ejercicio físico constante y déficit calórico.
¿Cómo se debe tomar?
Dosis recomendada: Entre 1.000 mg y 2.000 mg diarios.
Momento ideal: Aproximadamente 30 a 40 minutos antes de entrenar.
Formatos: Se absorbe más rápido en formato líquido, aunque también está disponible en cápsulas o en polvo
